re＊start +書く瞑想

数週間のお休みもあっと言う間で、今日2月3日の立春からまた再スタートとさせて頂きます。お休みの期間はとにかく自分に向き合う日々で色濃い毎日でしたが、おかげで広い視野で物を見ること、自分の直感を信じきることが出来る様になりました。カードリーディングにおいても出てくるカードそのものの意味だけではない、その奥の奥の意味を深く汲み取ってお話をしていく重要性も感じました。
リーティングが皆さんにとって日々の指針になります様、これからもお手伝いをさせて頂きますので、引き続きよろしくお願いします。

さて、2月3日の立春を迎えると本格的な2021年の始まりとなりますが、世間の動向からすると、コロナが落ち着く気配は見えず、夏のオリンピックも完全開催は厳しい様ですし、自分の意思に反して職を失う人が増えていく所を見ていると、どうしても暗い話題に引っ張られがちになりますね。逆に、目に見えない部分では今どうなのか？と言うと、これもまた最近は個々の『思考の分断』が極端になっている様に感じるんです。

この1年で人に会う機会も減り、人との会話がグンと減って、気軽に人と話してアウトプット出来ていた自身の様々な思考や感情を、今は皆、自分の中で消化するしかないと言う現状。
なんとなく人に話すことで分類出来ていた思考が、自分の「思い込み」の範疇でささっと片付けてしまうから、皆さん従来より「思い込み」の加速が早い！！
数週間ぶりに話をした人ですら、「え？なんでそこにそんな突っかかる？」と言う事が増えてるんですよね。
昔の言葉で言うとファジー（fuzzy）に流せない（笑）
今までふんわりと受け流されていた（受け流せていた）ことを、「ガッ！」といきなり掴んじゃうみたいな。SNS上のイザコザが急増しているのもそのひとつですね。
皆さんも人と会話をしていて「そうは思わない！」と瞬時に思っても、それは単なる自分の思い込み癖で引っかかっているだけかもしれませんので、その時は「1歩」下がって見る「余裕」を忘れないでくださいね。

で、今日は「感情の整理」と言う観点から、ひとつ「アプリ」をご紹介したいと思います。

欧米でメンタル・マインドフルネスの手法のひとつに「ジャーナリング」と言う物があります。これは頭に思い浮かんだものをありのままに書くことから「書く瞑想」とも言われています。自分の思考や日々の行いを振り返ることは心身の健康と自己肯定感の向上に効果があるとされ、コロナ禍の生活様式においてもストレスを和らげる手法として注目が高まっているそうです。

最近、私も取り入れて使っているのですが、日記の様に使うことも出来ますし、何も書くことがない日（書きたくない日）は向こうから簡単な質問を受けて、それに答えるだけです。

基本3日坊主の私にとっては（笑）その手軽さも気に入っています。
そして書いた内容を「AI」が分析して（感情・投稿内容・投稿時の位置・時間・天気等の情報から）その人ごとにフィードバックしてくれます。これが「お手紙」がくる感覚で楽しいのです。

日々の記録としても使えますし、自分の思考・感情の整理にも使えるので、是非ご興味のある方はインストールしてみてくださいね！（Android版のリリースはまだみたいです。こちらについてはしばしお待ちを）

「MUUTE」（ミュート）
https://muute.jp/